妊娠の準備

妊娠の準備を進め女性らしさをつくる  卵胞ホルモン 卵巣内の卵胞を成熟させ、排卵、受精に備える 受精卵が着床しやすいよう、子宮内膜を厚くする 女性らしい丸みのある体にする 自律神経を活発にして、体調を整え、気持ちを安定させる 皮膚の血流をよくして、肌に血色や潤いをもたらす 真皮のコラーゲンを増やし、肌にハリを出す 骨にカルシウムを蓄える 善玉コレステロールを増やして血管を若々しく保ち、 動脈硬化を防ぐ

★ ★  夏に最適  ★ ★ 1回20分でたっぷり汗を出し冷え・生理不調・運動不足改善・夏太りの予防に!! ゲルマニウム温浴は全身温浴と異なり手足だけを浸す手足温浴なので手軽に温浴でき特に女性周期を気にせず温浴できます。 ゲルマニウムの魅力は? 1回10分でも大量の発汗と体脂肪の減少 ゲルマニウム温浴の効果 『体内に大量の酸素を作り出す』優れた性質をもつゲルマニウムの効果 血液を浄化する 新陳代謝を活性化し免疫力を高める 不調になっている内臓や生殖器の機能を整える 排泄力を高め自然治癒力を引き出す 健康や美容に効果をもたらす 鍼とあわせると効果倍増 こんな方におすすめ 女性周期 ・周期が不順 ・妊娠しにくい ・頭痛・腰痛・腹痛がある・肥満 疲れ ・体がだるい ・運動する時間がない ・記憶力や集中力が低下 ストレス ・頭痛や肩こりを感じる ・夜眠れない・朝食を食べない むくみ ・立ち仕事やデスクワーク・長い時間同じ姿勢や作業・濃い味つけが好き 冷え性 ・手足がいつも冷...

規則正しい時間のリズム 日も長くなる事や暑くて寝苦しかったり、夏休みで生活のリズムが狂ったり…という具合に、ついつい夜更かしになりがちです。おまけに朝食抜き…なんて事のないように極力、生活時間のリズムを変えないように心がけましょう! 衣類や下着に気をつける 特に締め付けるタイプは、血行が悪くなり『むくみ』や『冷え』の原因になります. 下着を着用しなかったり素足状態。(ヘソだし) ガードル、ボディスーツ、補正下着、サポートタイプのストッキング 寝るときの服装がタンクトップ、短パン、手足がめくれてしまうようなもの 高いかかとの靴(ハイヒール) 冷房の部屋での薄着 一日の冷えや疲労を回復する入浴方法を心がける 夏は入浴も簡単にシャワーだけですます事もありがちです。シャワーだけでは、体の芯まで温まることはできません。人工的なクーラー等の冷えで冷凍状態になった体を、その日のうちに解凍しておかなければいけません。 下半身を熱いめのお湯でまず温めます。徐々に上半身をお湯につけていきます。この方法なら、のぼせずしっかり冷えた下半身を十分に温められます。下半身をつかっている...

食べ物や飲物の変化への注意 (暑いときこそ温かいものを!) 冷たい食べ物や飲物を控え心がけて温かいものを食べること! 職場での昼食時に即席でもよいから温かい汁ものをとるようにする! 暑いからと言って水分のとりすぎをしないように注意すること! かたよった食べ合わせに注意すること!さっぱりしたものばかりorこってり物ばかり 季節の食べ物を食事の時間以外に食べないこと!トマトやトウモロコシ·枝豆等もおかずの一品と考えること! 塩分のとりすぎに注意すること!夏のぬか漬け等の漬物類等は要注意 外食やアルコールをとる機会が増えそうな季節ですが要注意! アイスクリーム 氷菓子。水羊かん。ゼリー菓子類 ジュース·アルコール類,冷たく冷やした飲物類 夏の果物類(スイカ メロン、葡萄、桃等) 夏の野菜類(トウモロコシ·トマト·枝豆·キュゥリ,カボチャ) 夏の食べ物(そうめん·冷麺·冷ややっこ) 季節の野菜や果物も間食としてではなく、食事時のおかずの一品と考えて食べましょう!